Veckans träning: 55.2 km

mån: elliptical/motionscykel i 30 minuter + 20 min bålstyrka
tis: distans, 9.8km @ 5:01
ons: tröskelintervaller 7x1000m @ 4:00, 3:53, 56, 54, 54, 52, 53 med 30 sek joggvila + 2.7 km upp/nedjogg
tor: distans, 7.7km @ 5:04 + 10 min bålstyrka
fre: vila
lör: distans, 8.5km @ 4:51 + 10 min bålstyrka
sön: långpass, 18.8km @ 5:00/km

Första veckan med en Forerunner 305:a på armen! Benen känns väldigt bra trots ganska hög mängd och ett tufft tröskelpass, så nästa vecka kommer att bli något liknande. Jag har även blivit bättre på att köra lite styrkeövningar för mage/rygg vilket säkert är bra.

Detaljer om träningen kommer i fortsättningen att kunna följas från bloggen eller Motionbased.