Snabbdistans, 6 km @ 3:56

Veckans tröskelpass blev snabbdistans. Jag körde tre varv på min gamla vanliga 2 km-runda, som vid noggrann mätning på map24 mäter 2015 meter. Varven avverkades på tiderna 8:00, 7:50, 7:50, alltså något snabbt på de två sista varven som var lite tunga. Hade jag kör alla varv på målfart 4:00/km så hade det passet nog varit idealiskt, men det är ändå fantastiskt skönt att få springa ur benen lite. Upp- och nedjogg på 2,5 km tog 11:40.

Avslutade med 20 minuter stretching framför en debatt om klimathotet och en kylande dusch.