Veckans träning: 55.2 km

• mån: vila
• tis: distans 10,3 km @ 4:50/km + löpskolning
• ons: distans 8 km @ 5:03/km
• tor: tröskelintervaller 3x2000 @ 3:48,55,58 + 2.5 km upp- och nedjogg
• fre: vila
  
• lör: distans 10,3 km @ 5:08/km inkl löpskolning
  
• sön: långpass 18,1 km @ 4:53/km

En andra vecka med runt 55 km. Jag har från och till känt mig ganska sliten och har fått fjäska ordentligt med kroppen, detta medelst mycket sömn, stretching och kalla duschar efter passen. Nu känns det dock bra.

Distanspassen gick under 80% HRmax, tröskelpasset var svårt att hålla igen till önskad fart (4:00/km) och långpasset blev ett kravlöst lugnt pass med pulsmätaren kvar hemma.

Nästa vecka blir det återhämtningsvecka på 35-40 km, eventuellt med en extra vilodag.