Distans, 8.5 km @ 4:51

Idag gick det lite fortare än tänkt. De två första kilometrarna kändes superbra med fin puls, så jag sprang på som benen ville istället för att titta allt för mycket på pulsklockan. Eftersom jag inte kom ut förrän mörkret fallit sprang jag runt Växjösjön i regnet och blåsten. Härmed kunde jag även passa på att bekräfta att det runt sjön faktiskt är 4.4 km.

Pulsen hamnade på 156/168 (eg. några slag för högt) och detaljer finns att beskåda på Motionbased. Notera att jag faktiskt sprang som kartan visar, det finns en vall som inte syns här. Passet avslutades med 10 minuter bålstyrka, 20 minuter stretching och en snabb kalldusch.