2006 års träning

Så här i förkylningstider får man trösta sig med att summera svunna dagar.

Under 2006 sprang jag 1891 km på lite drygt 155 timmar, vilket ger ett snittempo på 4:55/km. Förutom löpning ägnade jag mig åt 40 blygsamma timmar alternativträning, då mest motionscykel och styrketräning.

Eftersom att jag i januari bara hade sprungit två månader, har resultatet inte låtit sig väntas på. Från 2005 hade jag bara ett PB med mig: 10 km på 47:21, under 2006 sänkte jag detta till 39:15. VDOT har gått från 43 till 55. Jag har under året även gått från 75.5 kg till 72.0, med en bottennotering på 69.9 (tur att det bara är jul en gång om året!). Totalt lämnade jag 165.000 kcal (23 kg) utmed vägarna / på gymmet.

Tre lopp avverkades under året:
* Göteborgsvarvet 1:37:45
* St Eriksloppet 1:29:50
* Sunnerboloppet (10 km) 39:22

Nu är det dags att bli frisk och planera 2007!