Veckans träning: 55.3 km

• mån: vila
• tis: distans 11,9 km @ 4:51
• ons: distans 7,8 km @ 4:40
• tor: tröskelintervaller 7x1000m @ 3:58,52,53,57,4:02,02,08 med 30 sek joggvila + 2,4 km upp- och nedjogg
  
• fre: vila
• lör: distans 8,5 km @ 4:49
• sön: kort långpass 17,0 km @ 4:54

Tyvärr ingen alternativträning denna vecka pga resor i jobbet, dock kunde både onsdagens och torsdagens pass genomföras i shorts tack vare detta! Veckans tröskelpass anpassades efter pulsen och en hund som gillade mitt sällskap bättre än tvärt om.

Nästa vecka bör hamna på samma mängd som denna. Det blir dock inget långpass, utan det får vänta till annandagen.