Alternativträning

40 minuter motionscykel med puls mellan 155-160 efter jobbet och innan after work. Det blev till slut ganska bekvämt att cykla, fast roligt är det inte!

Distans, 7.7 km @ 4:59 och läkarbesök

Samma runda som i måndags, fast baklänges (den är mycket lättare åt detta hållet av någon anledning?!). Pulsen var bättre idag och jag höll skaplig fart i regnet. Benet ömmar lite, men inget som hindrar mig (ännu, peppar peppar). 156/170 i puls.

Var hos läkaren på morgonen och kollade upp halsen, som jag har lite ont i när jag vaknar. Han konstaterade att mandlarna var lite stora och kunde vara boven i dramat, men även att jag hade de bakterier som orsakar halsfluss i svalget. Tydligen kan man ha det utan att vara sjuk, så han kunde inte ge ett 100%-igt besked. Han lät mig välja huruvida jag skulle få antibiotika eller inte, men eftersom han inte var säker på att det skulle hjälpa lät jag bli. Jag fick i alla fall hans välsignelse att träna, bara jag inte kör max förrän jag känner mig helt bra.

Nyläst: Vredens druvor

Vredens druvor - John Steinbeck
En sann amerikansk klassiker från 1939 skriven av 1962 års nobelpristagare i litteratur, John Steinbeck. Boken är en inte helt okontroversiell men verklighetsinspirerad berättelse om en familj som blivit bortkörda från sitt hem och deras sökande efter lyckan västerut.

Boken är oerhört välskriven och det är sällan jag läst en bok så noggrant som denna. Nog är berättelsen väl svartvit i sitt politiska budskap men den är en fröjd att läsa och jag kan verkligen rekommendera den!

Lugn distans 7.7 km @ 5:04

Fortfarande inte etthundrakommanoll frisk, men idag blev det en lite längre runda. Pulsen är fortfarande lite väl hög, så jag sprang på att hålla den rimligt låg istället för på fart.

Eftersom jag känt mig lite stel i baksida lår där jag sträckte mig för tre veckor sedan tog jag sommarskorna, som kändes bättre i låret när jag fortfarande hade regelrätt ont. Det blev inte värre under passet (vilket ju var bra), men benet är inte helt bra. Hoppas, hoppas att jag inte är/blir skadad, nu vill jag verkligen springa regelbundet.

Pulsen slutade på alldeles för höga 160/173, men skönt var det.

Förkylningsvecka: 4.4 km

mån: vila
tis: vila
ons: vila
tor: vila
fre: vila
lör: 4.4 km @ 5:23
sön: 45 minuter konditionsträning på gymmet + 15 min styrka

Inte mycket att yvas över här, inte! 2007 inleddes med en förkylning som inte ville släppa. Jag är fortfarande inte etthundrakommanollnoll frisk, men hustrun tar förmodligen ut skiljsmässa om jag inte slutar klättra på väggarna snart! Eftersom det är nästan tre veckor sedan jag tränade obehindrat blir nästa vecka en omstartsvecka; runt 30 km löpning och ett par alternativpass.